夜って何故か、こうなったらどうしよう？とか、まだ起こらない『もしも』を考えて不安になることが多いんですよね😭
そんな時、皆さんはどうしてますか？ひたすら考える夜にする？それとも無理矢理違うこと考える？
私は、こうやって考えるようにしたら、眠れるようになりました☺️それは『不安に考える時間を決める』です🌟
簡単でしょ？夜不安に襲われたら『明日30分不安について考える時間にしよう♪』そうしたら、次の日忘れちゃったりして、結局考えたりしてないんですよね😉
次の日になっても忘れないよって人は、言通り悩む時間を決めて考えてみて✨ずっと悩むよりタイパがいいから👍この考え方はYouTubeの岡田斗司夫さんの言ってた方法で、ほんと役に立つから、夜不安になちゃうって方は試してみて😁
コメント